网上心理健康支援

看看这些由心理学家和在澳大利亚从事心理健康支持工作的组织制作的自助选项。

往上走
This Way Up有在线课程，可以帮助你管理轻度到中度的压力症状以及各种焦虑和抑郁的经历。一些模块使用英语以外的语言。This Way Up提供免费访问我们所有的课程在COVID-19危机期间。

黑狗应用程序和在线诊所
黑狗的myCompass应用程序可以帮助您管理轻度至中度的压力、焦虑和/或抑郁症状，全天候访问私人、个性化和循证治疗计划。学习新的方法来处理那些给你带来麻烦的想法、感觉和行为。

心点
提供免费的在线和电话筛查评估，以帮助您了解您的压力，焦虑，担心和情绪低落的症状。

临床干预工作手册中心：
为患有焦虑、情绪和饮食失调的成年人提供免费可下载的工作手册。