幸福之轮-征服生活需求的指南!
学生面试
杰斯·尼科洛夫斯基著
作为一名三年级的高级科学学生(神经科学和心理学专业)，我有时仍然会被学习、工作、社交……以及介于两者之间的一切。我经常忽视我的健康不仅仅是我如何对待我的身体。重要的是要记住，幸福和环顾四周是我们所做的大大小小的调整的一部分，随着时间的推移，这些调整会成为我们嵌入日常生活中的习惯。似乎有点难以承受?嗯…让我们根据幸福之轮的框架来分解一下!
身体
照顾我们的健康最被认可的方面之一就是照顾我们的身体。我们知道体育活动经常让我们出汗，但它有更多的好处!运动能释放“让人感觉良好”的激素，这种激素能让我们心情好起来，让我们精力充沛，头脑清醒。我最喜欢的活动包括文化舞蹈、徒步旅行和举重。每周至少实施4次。然而，每天至少步行30分钟也会帮助你达到推荐的身体活动水平，并改善你的心血管健康!
人
我最喜欢的建议是记住人的力量。我们周围的人不仅可以帮助我们玩得开心。我们的家人和朋友可以帮助我们应对生活中的挑战，也是很好的建议来源。我喜欢和我爱的人一起散步，一起做饭，甚至只是发送让我想起他们的表情包。有一群我们信任的人可以帮助我们感到安全、受尊重和有价值!
的地方
当我发现自己担心，似乎没有解决方法或结束我的感觉时，求助于大自然是很重要的。关掉科技，把我的狗拴在皮带上，坐在当地的公园里，这些都能让我感觉自己与美丽的自然世界相连。这是一种减压和呼吸新鲜空气的好方法!
地球
与“地方”相对应的是“行星”。单凭一己之力拯救我们生活的世界，往往会让人感觉力不从心。但是，我想鼓励你想想你所做的所有微小的改变，它们会随着时间的推移而积累起来。晚上关闭所有设备的待机模式，刷牙时关掉水龙头，缩短淋浴时间，这些都有助于保护我们的星球。
精神
经常被忽视的是给予他人的力量。在我们忙碌的生活中，停下来思考一下如何表达我们对他人的爱和关心是很重要的。随机的善举，帮助家人做饭，把我们的时间奉献给我们热爱的事业，都是我喜欢做的事情。当我们感激别人为我们所做的事情时，即使是一个简单的“谢谢”也能帮助我们与我们的精神联系起来。这些善良的行为让我们感觉良好，降低血压，甚至帮助我们睡得更好!
心
在新南威尔士大学的学生思维，我们特别热衷于这个!专注于我们如何思考并重新构建我们的想法有时是一项艰巨的任务。但是，我发现把自己投入到一项能刺激我大脑的任务中，可以帮助我通过一种创造性的媒介来探索我的感觉。在过去的一年里，我的爱好是粉刷和翻新旧的家居用品，把它们改造成新的装饰物。为了真正测试我的脑力，数独游戏对我来说也很管用。
最后的建议
我希望这篇文章是打破“幸福”这个有时势不可挡的流行语的开始。永远记住，我们的感觉经常会改变，但是，照顾自己不仅仅是锻炼和吃健康的食物。它是关于我们周围更广阔的世界和我们所生活的社会环境。如果你感到担心或需要找人倾诉，总有很多人可以帮助你。虽然大学是一个令人生畏的前景(对我来说是这样!)你会被很多可爱的人包围，他们愿意帮助你。你一定会找到你的位置，你觉得你属于那里。