有一个有自杀倾向的朋友是一件非常棘手的事情。如果你认为他们处于紧急危险中，你可以打电话给服务机构。如果你的朋友需要你的帮助，有时会很困难，但你总能做些事情来帮助他们。首先要确保你照顾好自己，如果你觉得这超出了你能处理的范围，和能帮忙的人谈谈。
你现在能做的。如果您现在需要帮助，请拨打儿童服务热线1800 55 1800或生命线13 11 14。如果你的朋友有紧急危险，请拨打000。
我怎么能确定他们需要我的帮助?如果你的朋友告诉你他们想自杀或想结束自己的生命，认真对待是很重要的。听你的朋友这么说可能会让你感到不知所措或担心，这是完全可以理解的，尤其是当你的朋友非常沮丧或生气的时候。然而，如果有人说想自杀，积极的事情是他们没有把它藏在心里;告诉别人他们最有可能寻求帮助。
你能做的事情
- 不要保守秘密。你的朋友可能要求你保守秘密，或者让你保证不告诉任何人。他们可能会害怕如果别人知道会发生什么。告诉别人是非常重要的，即使你答应过要保守秘密。你的朋友可能会生你的气——但让他们活得好好的更好。
- 这种情况给你带来了很大的压力，所以最好的办法是和父母、咨询师或医生谈谈。
- 鼓励你的朋友寻求帮助。你的朋友向父母、咨询师、讲师或医生寻求帮助，或者上面提到的帮助热线之一，这很重要。虽然这看起来很难，但这些人受过训练，可以帮助你的朋友搬到更好、更快乐的地方。
- 如果你的朋友拒绝见某人。不断鼓励他们去看医生。如果你觉得可以，当你的朋友和别人谈论他们的自杀想法时，你可以提出和他们一起去。把Beyond Blue网站上关于自杀想法的信息转发给他们也会有帮助。
- 提供你的支持。当你的朋友意识到他们需要帮助时，他们可能真的很害怕。让你的朋友知道你在乎他们，愿意花时间陪他们。只要知道有人关心他们就能让他们安心，因为他们可能会感到非常孤独，好像没有人关心他们。
- 选择什么时候说话。在和别人谈论敏感话题时，时机是很重要的一部分。如果可能的话，如果他们没有直接伤害自己的风险，试着选择一个你们都放松的时间。如果你不知道该说什么，你可以试着说“我很担心你”，“那天你告诉我你想结束你的生命，你现在还这么想吗?”
- 请他们推迟决定/创建一个工具包。虽然你的朋友可能觉得他们现在必须采取行动，但鼓励他们推迟这个决定是值得的。他们可以列出其他可以分散注意力的事情，可能会发现他们的自杀想法会随着时间的推移而消失。
- 思想不需要付诸行动。提醒你的朋友，自杀的想法只是想法，并不意味着他们必须付诸行动。
- 得到通知。对自杀和抑郁有一个大致的了解可能会有所帮助。通过这样做，你可以更好地理解你的朋友正在经历什么，以及什么可以帮助他。你可以登陆Beyond Blue或ReachOut.com。
照顾好自己．当你担心一个朋友时，你可能会感到压力或不知所措，忘记照顾自己。和你信任的人谈谈，比如家庭成员、朋友或顾问，确保你花些时间做你喜欢的事情。你可能想做运动，和其他朋友出去玩，听音乐，或者出去散步。
最后，同样重要的是要记住，即使你可以提供支持，你也不需要为你朋友的行为负责。如果他们不愿意帮助自己，那不是你的错。想要帮助你的朋友是可以理解的，也是非常善良的，但是他们的行为是他们自己的，你不能控制他们的决定。如果您现在需要帮助，请拨打儿童服务热线1800 55 1800或生命线13 11 14。
Reach Out节选:https://au.reachout.com/my-friend-is-suicidal