学会在大学里学习

学习高效学生的习惯

内特·科内尔教授说1有效学习没有捷径,有效学习的关键要素对许多学生来说可能并不明显。根据内特的心理学研究发现,这里有三种不太直观但非常有效的学习方法。

留出学习空间

我们人类,以及其他动物,通过间隔时间的学习比我们把它们集中在一起学习(是的,我们说的是死记硬背)学得更多。例如,一次读一章,另一次复习;如果你正在学习一套抽认卡,那就每天都学,而不是一次密集地学习。如果你不认为间隔对你有用,再想想——间隔实际上总是有效的,即使它感觉适得其反。

问自己问题

边学习边测试自己有两个好处:首先,它需要从记忆中检索知识。这样做可以创造不易忘记的强大记忆。其次,自我测试可以让你诊断自己的学习情况。如果你在考试前测试自己,你就可以提前发现并改正自己的缺点,而不是在考试后后悔。不过要提醒大家的是:在学习结束后,当信息还在你的记忆中,立即进行自我测试是行不通的。它不会创造持久的记忆,反而会让人过度自信。

总结和整合

上完课或读完一章后,试着总结要点,并思考它们与主题和你自己的经历有什么关系。这个过程创造了持久的记忆,并有额外的好处,要求你回忆信息。一种方法是“通过教学来学习”——也就是说,告诉别人你所学到的东西,包括你的同学,或者,如果你不介意无聊的话,可以告诉你的朋友和家人。解释需要整合和总结,是一种很好的暴露自己知识差距的方式。

1内特·科内尔在加州大学洛杉矶分校和威廉学院教授心理学,著有除了你,每个人都很蠢是《今日心理学》(Psychology Today)的一个博客,它讨论了人们认为什么能让学习有效,以及什么能让学习有效。

*斯蒂芬·柯维博士的家人为《高效能人士的七个习惯》中糟糕的双关语道歉。一本来自临床干预中心的工作手册真的很有用

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