没有“一种”类型的咨询或治疗。治疗受到很多因素的影响。其中一个因素是治疗师对人们如何改变的信念以及他/她在帮助人们中的角色。另一个因素是你想要解决的问题。还有一个与你自己对改变的信念、你的挑战和优势有关。了解更多关于不同疗法和人们如何改变的想法可能会很有趣。我们列出了许多常见的模型，并提供了进一步信息的链接。请随意与你的CAPS辅导员讨论以下任何想法。
咨询和心理治疗
人们因为许多不同的问题去看心理学家(咨询师/治疗师/临床医生)。有时去看一次专业人士对“自言自语”是有帮助的;大多数情况下，几次治疗就足以让你对自己的情况感觉更好或更清楚，并确定接下来的步骤。有时问题可能意味着需要更多的支持。
接受与承诺疗法(ACT)
接受与承诺疗法(ACT)是一种现代心理干预，它应用正念、接受过程、承诺和行为改变过程来创造心理灵活性。
接受和承诺疗法得名于它的一个核心信息:接受你个人无法控制的事情，同时承诺做任何你个人可以控制的事情来提高你的生活质量。
ACT的目的是帮助人们创造一个丰富而有意义的生活，同时有效地处理生活不可避免地带来的痛苦和压力。
ACT教你有效处理痛苦想法和感受的心理技巧——这样它们对你的影响就会小得多。
ACT还可以帮助你明确什么对你来说是真正重要和有意义的，并利用这些知识来指导、激励和激励你，让你的生活变得更好。
认知行为疗法(CBT)
认知行为疗法(CBT)是一种治疗方法，它考虑认知、感觉、身体感觉和行为如何相互作用，从而导致情绪、行为和精神问题。CBT治疗因问题而异，但本质上是一个合作的个性化项目，帮助学习或重新学习更健康的技能和习惯。
人际治疗(IPT)
IPT关注人际关系问题。日常维持人际关系和解决挑战时遇到的困难以及这些问题如何影响和相互作用于心理困扰。
正念疗法
许多基于正念的疗法相对较新。这些治疗包括正念技能。正念是关于学习意识到当下的经历，而不对经历做出反应或判断。心理学家早就知道，我们对一种情况的反应可以使情况变得更糟或更好。这些技能可以独立于治疗学习，但也可以作为治疗的补充。
正念认知疗法:http://www.mbct.com
正念综合CBT:http://www.mindfulness.net.au
辩证行为疗法
动机性访谈
http://www.motivationalinterviewing.org
动机性访谈在治疗中为患者提供了空间，让他们找到并考虑自己改变的动机、承诺和信心。用这种方法，你可能会觉得你只是在谈论生活中什么对你有用，什么对你没用，以及你需要和想要做什么来改变它。
积极心理学
http://www.thepositivityinstitute.com.au
积极心理学是心理学革命的一部分。这是一个重大的转变，从诊断和症状(例如抑郁症，睡眠障碍)转向关注哪些因素有助于你的生活繁荣。这种方法是他们所谓的“专注力量”的一部分，如何滋养自己最好的一面，增强你爱、学习、工作和娱乐的能力。
精神分析
https://www.psychoanalysis.asn.au/psychoanalysis
精神分析和精神动力导向的治疗考虑到更深层次的人类经验。我们都受到人生早期经历的影响，包括重要的和常规的。这些早期的经历经常以我们无法知道或理解的方式在我们内部和通过我们发挥作用。这种处理方法可以帮助一个人更有建设性地管理这些模式。
叙事治疗
叙事疗法将人与问题分开，同时关注影响个人的历史和社会政治背景。叙事治疗师将帮助您使用您固有的技能、能力、信念和价值观来讲述和复述您的故事。通过这个过程，你在获得理解和减少问题对你生活的影响的同时，重新创作你的人生。
图式疗法
图式疗法侧重于识别核心需求和感受，即图式。我们的目标是治愈无用的模式，打破消极的模式驱动的生活模式，最终找到在日常生活中满足核心情感需求的方法。
单期工作
单疗程工作不像讨论的其他疗法那样是它自己的治疗模式，但与CAPS相关。国际和国内大学咨询服务的数据表明，50-60%的学生只参加1-2次课程。因此，为了满足我们庞大的学生需求，并考虑到这些数字，您可能会被要求参加单一课程模型。这并不意思是你只会被看到一次，但假设你最清楚。第一次联系后，你和你的辅导员可以决定下次联系将通过电子邮件或电话。那时你可以决定接下来的步骤，包括另一个疗程。
聚焦解决方案疗法
https://www.solutionfocused.org.au
以解决方案为中心的短暂疗法(SFBT)是一种以目标为中心的方法来构建即时的生活解决方案。治疗师会和你一起明确说出你想要的结果，然后帮助你减少达到你想要的结果的障碍。
有许多有趣的，也许是相关的咨询模式，太多了，不能在这里列出。新的治疗方法集中在当前和进化的脑科学，同情的重要性，特别是自我同情，以及许多其他方面。当然，也有专门针对特定群体(儿童、夫妻、家庭、老年人)和问题(药物成瘾;赌博、上网、游戏等行为上瘾/强迫行为;饮食失调)。你有任何问题都可以问你的辅导员。
请关注本页，随着新的治疗方法的出现和被发现是有效的，我们将尝试在这里添加它们!
有关其他信息，请参见http://www.psychology.org.au
文档
点击下面的链接，针对你可能遇到的具体问题进行心理治疗。